拥有傲立的“双峰”是多数女性的愿望，而丰胸按摩法可刺激性腺激素分泌、促进女性乳房发育，尤其适用于乳房过小、弹性差而致胸部平坦的女性，具体手法包括推挤乳房法、提拉乳房法、按摩膻中穴法、按揉乳四穴法、按揉乳根穴法等。

推挤乳房法

取正坐位或仰卧位，用手掌的内侧缘分别从上、下、里、外四个方向朝乳头中间推挤乳房，力量适中，缓慢推挤，每个方向推15次，两侧交替进行。

提拉乳房法

双手轻轻覆住乳房，用双手握住乳房并向回带，反复摩擦3分钟。

按摩膻中穴法

膻中穴位于两个乳头连线的中点，按揉膻中穴可刺激腺体和内分泌，从而增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，起到丰胸的作用。按摩时，以左手大鱼际或掌根贴于该穴位，逆时针方向揉30-40次；再换右手顺时针方向揉30-40次，以胀感向胸部放散为佳。

按揉乳四穴法

乳四穴在以乳头为中心的垂直线和水平线上，分别距乳头2寸处。用拇指顺时针点揉乳四穴，每穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按揉乳根穴法

乳根穴位置在乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。按摩时，取仰卧位，用拇指指腹紧按于乳根穴位，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续2-3分钟。

最后提醒大家，按摩最好选择洗澡以后，因为洗澡后身体血液循环会加速，更助于按摩功效的发挥。同时，可在洗澡后趁皮肤未干，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾进行按摩。另外，多吃木瓜、猕猴桃、猪蹄、牛奶等食物，也可让胸部更丰满。当然，这些方法需要长期坚持，且见效慢，有快速丰胸需求者，可以考虑手术丰胸。

参考文献

[1]谢文英.经络穴位按摩大全[M].陕西科学技术出版社,2018:362.

[2]林敬.图解按摩对症养生[M].北京:中医古籍出版社,2017:251.