看手机和看电脑，如果适度，自己把握得比较好，每天看的时间比较短，对眼的伤害都不是很大。但如果从近视的角度来说，看手机对眼睛的伤害要大于看电脑。

1、看手机：因为看手机的时候字比较小，一定要近移，就是将物象从远往近移。如果过度近距离阅读，特别是注意力比较集中，瞬目也比较少的情况下，此时睫状肌就会过度调节。光线如果比较暗，过度调节就可以导致眼睛调节力下降，甚至出现眼睛调节肌肉的痉挛，导致假性近视。如果发生了假性近视，长期假性近视，长期肌肉痉挛，就可以导致真性近视；

2、看电脑：电脑屏幕离眼睛的距离要远大于手机距离，因为屏幕比较大，所以远距离去看大屏幕，眼肌的调节力就会下降，就不用过多的调节。尤其是平行光线往远看，特别是5米远以外，就不需要调节。

因此，看手机和看电脑相比，如果时间相同的情况下，肯定是手机对眼的危害更大。