每天喝3升水是多少
是喝了5瓶600毫升瓶子的水，成人一天对水的生理需要量为2400毫升，其中一部分由一日三餐中的食物所含的水份补给，另一部分需通过喝水补充，如果直接喝3升水是不适宜的，只会对身体产生损害，需要通过食物的水分和直接饮用来获得水分。
每天喝3升水适合吗?
答:每天喝三升水不适合。
正常情况下，一个成人一天的饮水量在1800毫升（1.8升）至2000毫升（2升）之间比较科学。
夏天可以适当多一点，冬天适当少一点。
下面分享相关内容的知识扩展：每天喝水量超过了正常值，会不会有损健康呢？
人们越来越重视养生的信息，从保温杯配枸杞到减少熬夜，增加运动量，强迫自己每天喝八杯水。但是对于每个人的养生并没有具体的方式或数量限制，“适量”是最难把握的。以饮用水为例。如果你喝错了，它不会保护你的健康。也可能对身体有害。
你认为喝水意味着保持健康吗？专家：每天喝超过这个量可能会中毒！
每天喝4升水以上可能会中毒！
世卫组织专家布鲁斯·戈登(Bruce Gordon)最近表示，每天饮用超过4升水不仅对身体有帮助，还可能导致中毒，导致脑损伤，甚至死亡。4升是什么概念？4升等于4000 ml，不超过500 ml矿泉水和8瓶。对于很多记得每天喝8杯水的人来说，在这里很容易混淆。记住8瓶而不是8杯！
首先，我们要讲一讲每天8杯水的正确解读：
我们知道水是生命的源泉。虽然不是鱼，但是没有开水我们是活不下去的。我们成年人每天的身体运动大约需要3000到4000毫升的水。注意这是总金额！包括吃水果，吃饭，喝粥等等。如果去掉这些，根据中国营养学会的膳食指南，男性推荐每天1700毫升以上的水，女性推荐1500毫升以上的水。这种情况下差不多是8杯。这个杯子的容量大约是200到300毫升，是一个普通玻璃杯的大小。
其次，8杯水不具体！
就在刚才，为了维持身体的正常运转，保证身体对水的需求，消除饮食饮料等水分的摄入，要养成每天多喝8杯水的习惯。然而，这并不具体。比如你今天喝了很多粥，今天吃了很多西瓜等水果，就不用喝完8杯了。此外，炎热的天气和出汗的运动需要8杯水以上。总之，没有必要强行喝水而不感到口渴。如果不想像完成任务一样喝，很有可能文章开头的WHO专家会担心中毒，因为一天总摄入量超过4升！
最后，喝水真的有毒吗？
真的会！我们知道，我们喝多了的水通过胃肠道进入血液，然后流经肾脏进行代谢，肾脏排出体内多余的水分(小便)。肾脏在一定程度上调节我们身体的水平衡，同时也负责我们身体的电解质平衡，也就是钠离子的平衡。水喝多了，肾脏的负担会加重，大量的水堆积在肾脏里，肾脏无法及时排出。血液中钠离子浓度会被过度稀释，导致血钠偏低，影响大脑！大脑对此非常敏感。脑细胞内水分过少，脑细胞肿胀，颅内压增高，引起头痛、呕吐、心动过缓、体温过低等，甚至危及生命。
另外，要提醒有宝宝的父母，他们的肾脏发育不良，不要经常喂水。每年夏天，婴儿都会发生水中毒，这在医院门诊很常见。
肾脏作为人体的重要器官，可以清除体内的代谢产物和一些废物、毒物。因此，在一定程度上，肾脏具有一定的解毒功能。许多人可能会听到这样的说法，在生活中喝太多的水对他们的健康有好处。水喝多了真的好吗？会对肾脏造成负担吗？
喝水过多对身体有什么危害？看看这篇文章，你就知道了
中山大学第三附属医院高级教授协会泌尿外科和男科专业专家张斌教授解释说，肾脏对水的调节是有限度的。因为身体的肾脏不能无限调节水量，如果人长期大量饮水，一旦超过自身肾脏的容量，此时极有可能出现积水，从而破坏身体内环境的稳态，引起身体器官的相应问题。
众所周知，身体的肾脏有调节身体水分的重要功能。如果你每天多喝水，你会排尿更多，尿液的颜色也会相应地更清晰。相反，如果你每天少喝水，你尿液的颜色可能会加深。由此可见，在人类的新陈代谢过程中，水只起到溶剂的作用，从低浓度到高浓度。在这个过程中，水不会对身体的肾细胞造成什么大的影响。
值得注意的是，如果一次吃很多或者吃的时间很短，也有可能导致水中毒。“水中毒”的发生是由于人体肾脏连续更大利尿速度为每分钟16毫升。一旦进水速度超过这个标准，过量的水就会引起细胞肿胀脱水和低钠血症。一般会导致头晕、呕吐、乏力、心跳加快等症状，严重时甚至出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
其实如果多喝水，受身体影响更大的器官不是肾脏，而是身体的心肺功能。张斌教授指出，这是因为水进入体内后，首先会通过血管，从而增加体内血液中的水分含量。如果这个时候不多加注意，最终会导致高血压的发生，长此最终可能会导致心力衰竭的发生。
此外，如果人们选择一次性或短时间内饮水，可能会导致水中毒。我们生活中一旦发生水中毒，通常会导致头晕、呕吐、心跳加快。对于一些病情严重的患者，还可能出现痉挛、昏迷等症状，甚至直接危及患者的生命安全。
从这个角度来看，虽然多喝水对人体有益，但也要注意自己喝的水量。喝太多的水会对身体产生不利影响，导致各种有害疾病，所以人们应该注意避免这种情况。
一个人每天喝水不足1000ml，长期下去会有什么后果?
我觉得得看具体情况，不能一概而论，但我觉得应该没什么大的问题，除非你身体需要大量补水。对于人每天需要喝多少水，其实医学上也只是一个大概的建议而已，并不是一定严格遵守这个规定，因为人的体质是不一样的，况且再加上气候的不同，饮水的量自然就需要变化，不能认死理。一个人每天喝水不足1000ml，长期下去到底会怎么样呢，我认为这个得看具体的情况而论。
首先，从职业上讨论：如果你的工作是属于偏向脑力劳动的，不需要像体力劳动者那样辛苦劳作，那么我觉得你每天喝水的量不足1000ml，这是没有什么问题的，而如果你是体力劳动者，那么这个量有时候可能还不够，如果长期每天饮水不足1000ml的话，那么就会导致你身体缺水，进而头晕目眩，浑身乏力，很严重的还会昏厥过去，造成身体的伤害。因此，喝水应该结合自己的职业以及工作的量来衡量。其次，从天气上讨论：我们都知道，夏天是非常炎热的，这个季节，人们很容易就浑身出汗，身体水分就会大量流失，这个时候如果你每天喝水的量不足1000ml，那么你就很有可能会因为身体的缺水而导致中暑，这还是工作量不是很大的人，如果是那些在外面工作的人，比如快递员，外卖骑手，清洁工之类的人，这每天1000ml的水师远远不够的，更别说还不足，长期下去，你整个人都会虚脱的，根本不能进行任何工作的。还有，人的体质是不同的，有的人在相同的环境下，他本身消耗的水量是很少的，那么他就不需要喝那么多的水，如果喝太多，反而对身体不好。
每天喝4升水可能会中毒 有人亲身经历过不是危言耸听
炎热的夏季里，人们时常会因为燥热的天气而大量的流汗，汗流多了就会自然而然的觉得口渴，想要多喝水。其实夏天多喝水也不是什么坏事，毕竟适当的水摄入量，能够维持我们的身体健康。不过，每次饮水也不能太多，有专家表示，每天喝4升水可能会中毒，这到底是怎么回事？难道水喝多了真的会中毒吗？
不知道从什么时候起，我们身边只要有人生病了或者不舒服，大家都会习惯性的劝他多喝水，在疾病面前，有些时候，多喝水似乎比苦口的良药还要管用，但是，事实真的是这样吗？
其实一天的水摄入量也不能太多，因为水喝多了的话，是容易中毒的。世界卫生组织专家称，正常人每天饮水超过四升的话，就极有可能会中毒，严重的甚至会造成死亡。
一位曾经有过水中毒;经历的女性克里斯蒂娜表示，她因为觉得自己快要脱水了，所以就喝了大量的水。结果谁曾想到，第二天早上她竟然昏过去了。后来克里斯蒂娜被紧急送往医院救治，在这个过程中，她甚至还出现了短暂的死亡现象。经过医院诊断，克里斯蒂娜得了低钠血症，也就是我们常说的水中毒。
世卫组织研究表明，水中毒可以导致人的大脑功能受损，乃至夺去人的生命。一般来说，马拉松长跑运动员在短时间内摄入大量的水后，最容易患上水中毒。
当然这也并不是不建议大家多喝水，毕竟在炎热的夏天，多喝水还是很有必要的。这个研究只是告诉我们，要将水的摄入量维持在正常的水平，不能过度的饮水。正常情况下按照自己每天的运动量跟天气情况适当饮水就好了，更好不要超过四升。
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